plan na

Lece.w.kime poferu mam plan ale jeszcze.mysle mad zamresem chyba 15/10/5 odpada tylko bede.robil 12 10 8 6 jesli 4 seriach jesli 3 to 12 10 8 wiadomo i z.tygodnia na.tydzien ciezar przy maksimum technice.i zaczynam brzuch robic i raz.w.tyg po treningu worek skakanka

Dobra.jednak.Push pull 3x.w.tygodniu a pod.koniec.roku.wejde.na.ten.sam plan.tylko 4x.przez.krotfki okres.bo szkoda.czasu mi będzie

masz pov profesjonalna odpowiedz xD A comam mu mowic ze jak na cykla wbijam to mam off tydzien przed a jak zmieniam plan to udaje ze cwicze przez tydzien dwa

Dopiero.sroda.jprdl,.w ta.sobote to chyba.odpoczne se... juz 6:05 za 3 minuty wstaje myje zeby i lece na autobus Ty o sniadaniu zapomniales. Krul wrocil do amsterdamu zeby pilnowac ciapatych bo sie za pewnie czuja i sasiadowi wlam zrobili a ja mam psa to mi nie zrobia %-) Nowy plan fbw plus kreatyna z olimpa to bedzie szau xD

Jutro spie do 10 taki plan xD Do pracy na 14 I weekend wolny moze jakis shopping teges silka

Znaczy teraz robię siłę chodzę na siłownie i robiłem teraz przez 3 tygodnie nogi 4 razy w tygodniu ten plan http://blog.barbellbrothers.pl/program-smolov/ i do tego dokładam poszegulne partie raz w tygodniu 5x5 i jakiś wokout robie po sile :-)) A co do lasek to dokładnie jeżdże dużo po imprezach z znajomymi to niektórzy mówią ,że ta ładna ta ładna [...]

Ino wiem Ja mam plan.zejsc na 1 lipca do 85kg i przez wakacje powolutku... a po wakacjach stopniowo dodawac.kalorie bardzo.wolno zeby.nie musiec jeac 4000+ i zeby sie nie zalewac tylko juz sobie powolutku cwiczyc

Nie bo juz mam na to plan Wiem ze nie pozbedne sie tego.balogu wiec ograniczam go do obstawiania za drobne raz w tygodniu dla frajdy RAZ W TYGODNIU

co ty sie tak miotasz BRo raz tu raz tam xD Bo ciezki wybor xD warezz zobaczy pewno szydera bedzie %-) na pol roku lub rok wracam do pl taki plan poki co mam

ja kojarze ze wzgledu na plan treningowy xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-06-16 16:12:06

[...] mi ta prace nawet za te 4500 dam rade przezyc xD wynajmuje 1900z oplatami razem wyjde na 55-58m2 w gdansku. A tanq tak jak ci pisalem bede robil. Trudno 4500 jest ok moja jeszcze ma za 3300 robote to prawie 8000 to dany rade bo taki byl plan ze za mniej niz 7000wspolnie to nie ma co wracac Zmieniony przez - bro321 w dniu 2017-08-04 23:08:41

Pofer chcesz budowac sile.rob 5x5 Mam.zaj**isty plan ktorym.cwiczylem 3/4 miesiące rozyebalk mnie wto hoy orzyrosty sily i wgl ale mialem slaba regenracje.iJa sie posypalem przyrosty jak.hoy bedziesz.chcial to na.pw podesle

W zadnym. Siedz na dupie w domu i narzekaj az cie panna kopnie w dupe za to ze jestes nieudacznikiem. Wtedy podwiniesz ogon pod p***e i wrocisz do mamy. Spoko plan?

Konamm zara spac biore sie troche bardziej za jedzenie odco grudnia zmieniam plan a po nowym roku odkladam na papiery

Kuhwa 3miechy antka szalenstwo bo 6tygodni sam mam plan i myslalem ze to dobra dlugosc xD 50mg czy na 90dni czy jaki system ?

Hoy wie xD Zaraz trza sie ogarniac I na miasto.cos xjesc Dzis.plan Przeczytac 2x prezentacja'2x style funkcje mowy itd Caly zeszyt I.zrobic 2 testy z polaka xD Dam raaade, juz tak co.dzien musze

no nie wiem czy bym dostął taki plan xD ale mi tam nie zalezy na tym jest dobrze jak jest %-) bardzo to bym chcial potrenowac SW i dolozyc do tego siłke %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-05-17 15:09:47

no nie wiem czy bym dostął taki plan xD ale mi tam nie zalezy na tym jest dobrze jak jest %-) bardzo to bym chcial potrenowac SW i dolozyc do tego siłke %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-05-17 15:09:47 Pyrdolisz o tym od roku rusz w koncu dupe xd

[...] niewmem czy popaliłem miesnia czy tyle fatu siedziało choc pamietma kiedys tez strzasznie chudy byłem tak samo teraz same skóra kosci xD mocno tym zyje to był moj taki plan ta redukcja ktory chcialem zrealizowac jeszcze nigdy nie miałem tak dobre diety jak teraz juz czuje ze zblizam sie do konca redukcji hehe teraz mam wrazenie ze to [...]

Dobry plan xD Ja bym ROD wynajal na 99lat i postawil tam holenderke czy angielke i byloby git chatka za cale 300pln miesiecznie %-)